Klicka på bilden för större bild

Av: Kenttä, Göran och Svensson, Michael
Originaltitel: Idrottarens återhämtningsbok
Utgivningsdatum: 2008-06
Omfång: 376 sidor
Språk: Svenska,
Bredd/höjd/ryggbredd: 190x210x20
Förlag: SISU Idrottsböcker
Vikt: 790 gram
Bandtyp: Storpocket
ISBN 10: 9188941914

ISBN: 9789188941916

Tipsa en kompis om den här boken

Dela på Facebook

Återhämtning - inte bara vila Kraven på dagens idrottare är höga och många faktorer är avgörande för den aktives prestationsförmåga. Att återhämta sig både fysiologiskt och psykologiskt är en förutsättning för en bra prestation och ju mer du tränar desto större är ditt återhämtningsbehov. Att träna mycket är lätt, men att återhämta sig är svårt. Gränsen mellan rätt och fel träning är ibland hårfin, men resultatet kan skilja sig markant trots att förutsättningarna är jämförbara. Återhämtningsbehovet måste vårdas och skötas om på samma sätt som träningen. Det är viktigt att våga vila. Kroppen behöver återhämta sig både fysiskt och mentalt för att kunna prestera på bästa sätt.